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ヨシケイ群馬（株式会社オーシャンシステム）

0120-545-727

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〒379-2131　群馬県前橋市西善町611-3

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ヨシケイの栄養士

ヨシケイのレシピ

3週間分のレシピをご紹介

すまいるごはんプチママ
すまいるごはん定番
すまいるごはんフリーセット
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ダイニング

10/18(木)

きょうのレシピ

鶏肉と大根のうま煮

ツナのポン酢あえ

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/15(月)〜10/20(土)のレシピになります。

10/15(月)

10/16(火)

10/17(水)

10/18(木)

10/19(金)

10/20(土)

10/22(月)〜10/27(土)のレシピになります。

10/22(月)

10/23(火)

10/24(水)

10/25(木)

10/26(金)

10/27(土)

10/29(月)〜11/03(土)のレシピになります。

10/29(月)

10/30(火)

10/31(水)

11/01(木)

11/02(金)

11/03(土)

10/18(木)

きょうのレシピ

あじの一夜干し

豆腐のチャンプルー

たたき胡瓜

お買い物メモ

ごま油、削り節

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/15(月)〜10/20(土)のレシピになります。

10/15(月)

10/16(火)

10/17(水)

10/18(木)

10/19(金)

10/20(土)

10/22(月)〜10/27(土)のレシピになります。

10/22(月)

10/23(火)

10/24(水)

10/25(木)

10/26(金)

10/27(土)

10/29(月)〜11/03(土)のレシピになります。

10/29(月)

10/30(火)

10/31(水)

11/01(木)

11/02(金)

11/03(土)

今週のレシピ
翌週のレシピ
翌々週のレシピ

10/15(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ロース肉(100g)…3枚、鶏ひき肉…120ｇ、塩さば(ﾌｨｰﾚ)(100g)…3枚、卵…3コ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…360ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、胡瓜(冷蔵)…1本、こんにゃく…1/2枚、トンテキのたれ…2袋　●トンテキのたれ…小麦、乳使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/17(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…240ｇ、子持ちがれい(120g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、白菜(冷蔵)…300ｇ、キャベツ(冷蔵)…150ｇ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ごぼう(冷蔵)…70ｇ、にら(冷蔵)…1/4ワ、もやし（冷蔵）…150ｇ、生姜…1/2カケ

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/22(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

若鶏モモ肉…360ｇ、豚切り落とし肉…180ｇ、いか鹿の子短冊…100ｇ、ワンタン…9コ、卵…2コ、白菜(冷蔵)…300ｇ、チンゲン菜(冷蔵)…1株、ｸﾞﾘｰﾝﾘｰﾌ又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、ブロッコリー(冷蔵)…1/2コ、かぼちゃ(冷蔵)…220ｇ、ミニトマト(冷蔵)…3コ、胡瓜(冷蔵)…1本　●ワンタン…小麦使用

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/24(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚モモ薄切り肉…240ｇ、鶏ひき肉…150ｇ、さけ(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…200ｇ、水菜(冷蔵)…1/3ワ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、大根(冷蔵)…180ｇ、れんこん(冷蔵)…180ｇ、ピーマン(冷蔵)…1コ、きんとき豆…1袋

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/29(月)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

豚ロース薄切り肉…240ｇ、若鶏ムネ肉…240ｇ、あかうお(80g)…3切、豆腐…1ﾊﾟｯｸ、キャベツ(冷蔵)…220ｇ、レタス又葉野菜（冷蔵）…適量、人参(冷蔵)…小1本、トマト(冷蔵)…小1コ、胡瓜(冷蔵)…1本、にら(冷蔵)…1/3ワ、もやし（冷蔵）…200ｇ、生姜…1/2カケ、塩蔵わかめ…適量

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------

10/31(水)

フリーセット簡単レシピ

セット内容

牛コマ…180ｇ、豚ひき肉…150ｇ、氷温造り　シルバー醤油漬（100g）（冷凍）…3切、卵…2コ、白菜(冷蔵)…220ｇ、ほうれん草(冷蔵)…1/3ワ、玉葱…小1コ、人参(冷蔵)…小1本、じゃが芋…4コ、えのき茸(冷蔵)…1袋、ピーマン(冷蔵)…1コ、細葱（冷蔵）…少々、春雨…60ｇ　●氷温造り　シルバー醤油漬…小麦使用　氷温造り　シルバー醤油漬…シルバー：ニュージーランド産

--------------------------お届けの材料で作れる料理の一例です --------------------------