ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

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379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

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02/14(水)
ラブラブハートのハンバーグカレーとろ~り温玉サラダ
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー503kcal
・調味料はご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
22.1g 24.3g 47.6g 1496mg
(食塩相当量3.8g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
カレールウ<甘口>
         
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

ラブラブハートのハンバーグカレー
  2人用 3人用 4人用
プチハートのハンバーグ(40g)(冷凍) 4コ 6コ 8コ
じゃが芋 2コ 3コ 4コ
玉葱 小1コ 小1コ 1コ
人参(冷蔵) 40g 60g 80g
大1/2 大2/3 大1
400ml 600ml 800ml
カレールウ<甘口> 60g 90g 120g
ホットスパイス 少々 少々 少々
とろ~り温玉サラダ
  2人用 3人用 4人用
温泉卵 2コ 3コ 4コ
レタス又葉野菜(冷蔵) 適量 適量 適量
貝割大根(冷蔵) 1/2パック 1パック 1パック
ミニトマト(冷蔵) 2コ 3コ 4コ
お好みのドレッシング      
スキルアップアドバイス
作り方
じゃが芋…皮をむいて1cm角の角切り
人参…皮をむいて1cm角の角切り
玉葱→皮をむいて1cm角の角切り
鍋に油を熱してじゃが芋、人参、玉葱を炒める。
玉葱がしんなりしたら、水を加えて蓋をして中火で煮る。
レタス…食べやすい大きさにちぎる
貝割大根…根元を切り、半分に切る
ミニトマト…縦4等分に切る(くし形切り)
耐熱器に凍ったままのハンバーグをのせ、ラップをして電子レンジで加熱する(目安として2人用500Wで約4分)。
⑤に火が通ったら(じゃが芋、人参に竹串がすっと通るまで)、火を止め、ルウを加えて混ぜ、再び弱火にかけてホットスパイス(お好みで加減)を加えて煮る。
ホットスパイスは少量でも辛いので味をみながら加えてください。
レタス、貝割大根、ミニトマトを盛り、温泉卵をのせ、お好みのドレッシングをかける。
温かいご飯にハンバーグをのせ、⑩をかける。
本日の取り分け離乳食レシピ

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