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379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

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07/06(土)
キラキラ★てりやき肉団子丼トマトのシーザーサラダ
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動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。

調理時間20
カロリー357kcal
・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。
・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。
栄養成分
たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム
16.8g 18.1g 31.0g 1102mg
(食塩相当量2.8g)
アレルギー表記
  小麦 そば 落花生 えび かに
大きなジューシー肉団子<てりやき味>(冷凍)
           
シーザードレッシング
       
材料

※一品ごとに背景色を分けて表示しています。

キラキラ★てりやき肉団子丼
  2人用 3人用 4人用
大きなジューシー肉団子<てりやき味>(冷凍) 2袋 3袋 4袋
2コ 2コ 3コ
A さとう 大2/3 大2/3 大1
A 塩 少々 少々 少々
オクラ(冷蔵) 2本 2本 3本
人参(冷蔵) 40g 60g 80g
トマトのシーザーサラダ
  2人用 3人用 4人用
トマト(冷蔵) 小1コ 小1コ 1コ
貝割大根(冷蔵) 1/2パック 1パック 1パック
レタス又葉野菜(冷蔵) 適量 適量 適量
シーザードレッシング 1 1/2袋 2袋 3袋
スキルアップアドバイス
作り方
下ごしらえ
(ア)①で使用する湯を沸かす。
肉団子…凍ったまま袋ごと(ア)の湯に入れ、約14分湯煎する
オクラ…ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約20秒)→へたを切り落とし、2~3mm幅の小口切り
人参…皮をむいて食べやすい大きさに切る→ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用500Wで約50秒)
人参は星型に型抜きしても♪
貝割大根…根元を切り、半分に切る
貝割大根の辛みが苦手な方は、さっとゆでるとよいでしょう。
トマト…乱切り
レタス…食べやすい大きさにちぎる

貝割大根、トマト、レタスを盛り、ドレッシングをかける。
ボウルに卵を割り入れて溶きほぐす→Aを加えて混ぜる→フライパンに流し入れて、菜箸や木べらでかき混ぜながら炒り卵を作る
温かいご飯に炒り卵、肉団子(タレごと)、人参、オクラをのせる。
本日の取り分け離乳食レシピ

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