ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

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379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

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09月10日(月)の参考レシピ

材料

若鶏モモ肉、ぶなしめじ、にんにく、レタス又葉野菜

【調味料等】
塩 小1/4、黒こしょう(あらびき)
油 大2/3
A<バター 大1、しょうゆ 小1>

作り方

①ぶなしめじは小房に分ける。にんにくは半量を薄切りにし、残りはみじん切りにする。鶏肉は食べやすく切り、塩、黒こしょうする。
②フライパンに油を熱し、薄切りのにんにくを入れて弱火でカリカリになるまで炒め、油を残して取り出す。
③続いて鶏肉、ぶなしめじを焼き、火が通ったらみじん切りのにんにく、Aを加えてからめ、ちぎったレタスと共に盛り、②を散らす。

材料

豆腐、小えび、豚切り落とし肉、チンゲン菜、人参 小1/2本、玉葱

【調味料等】
A<酒 大1/2、しょうゆ 大1/2、片栗粉 大1/2>
油 大2/3、塩 少々、こしょう
油 小1
B<水 220ml、コンソメ 1コ、酒 大1、塩 小1/3、こしょう>
片栗粉 大2/3

作り方

①えびは解凍する。
②豆腐は食べやすく切り、充分に水気をきる。
※電子レンジで簡単水きり
耐熱器の上に乾いたキッチンペーパー等を敷き、豆腐を重ならないように並べ、1パックで2~2分半(500W)加熱。
③チンゲン菜は食べやすく切り、人参は短冊切り、玉葱は薄切りにする。
④えびは殻をむいて背わたを取り、キッチンペーパーで水気を押さえ、豚肉と共にAを混ぜ込む。
⑤フライパンに油を熱して豆腐を両面焼き、塩、こしょうして器に盛る。
⑥油を足して④、③の順に炒め、B(コンソメは刻んで)を加えてさっと煮、倍量の水で溶いた片栗粉でとろみをつけ、⑤にかける。

材料

餃子

【調味料等】
油 大2/3
酢、しょうゆ

作り方

①油を熱したフライパンに餃子を並べ、中火で薄く焼き色をつける。
②水(餃子の高さの1/3の量)を加え、蓋をして蒸し焼きにし、水気がなくなったら蓋を取り、餃子の底がカリッとするまで焼き上げる。

材料

かに風味かまぼこ、白菜

【調味料等】
A<水 600ml、鶏がらスープの素 大1>
塩 少々
こしょう

作り方

①白菜はざく切り、かに風味かまぼこは半分に切ってほぐす。
②鍋にAを煮立て、①を入れて煮、調味する。

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