ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

フライパンでさばの塩焼き
2人分
3人分
塩さば(フィーレ)(100g)
2枚
3枚
大1/2
大2/3
レモン(冷蔵)
1/2コ
1/2コ
野菜の彩り煮
2人分
3人分
野菜の彩り煮(100g)(冷凍)
2袋
3袋
オニオンサラダ
2人分
3人分
フライドオニオン
2/3袋
1袋
乾燥カットわかめ
5g
5g
大根(冷蔵)
80g
120g
レタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
aさとう
小2/3
小1
aレモンの搾り汁
大1/2
大2/3
aしょうゆ
大2/3
大1
aサラダ油
大2/3
大1

15

下ごしらえ

野菜の彩り煮

ア、湯煎する湯を沸かす。

オニオンサラダ

イ、わかめは水につけて戻す。

作り方

フライパンでさばの塩焼き

③レモンの半量はくし形切り、残りは搾る(搾り汁はサラダに使用)。

④フライパンに油を熱し、食べやすく切った魚を両面焼く。

⑥④にくし形のレモンを添えて盛る。

野菜の彩り煮

①野菜の彩り煮は凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約8~10分)。

オニオンサラダ

②大根はせん切り、レタスはちぎる。

⑤②、イを盛ってフライドオニオンを散らし、合わせたaをかける。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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