ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

アボチキ照りマヨ丼
2人分
3人分
若鶏モモ肉(一口カット)
200g
300g
aさとう
大1
大1 1/2
a酒
大2
大3
aしょうゆ
大2
大3
aみりん
大1
大1 1/2
大1/2
大2/3
アボカド
2/3コ
1コ
玉葱
小1/3コ
小1/2コ
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
マヨネーズ
 
 
6品目のヘルシーサラダ
2人分
3人分
れんこんと貝柱のサラダ(50g)(冷凍)
2袋
3袋
豆腐
1/2パック
1/2パック
サラダ菜又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
削り節
 
 
味付けポン酢
 
 

15

下ごしらえ

アボチキ照りマヨ丼

イ、鶏肉はaをもみ込む。

6品目のヘルシーサラダ

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

アボチキ照りマヨ丼

②玉葱は薄切りにして塩もみし、水にさらす。ミニトマトはくし形切り、アボカドは種を取り、皮をむいて薄切り。

③フライパンに油を熱し、鶏肉(つけ汁は取っておく)を焼き、火が通ったらつけ汁を加えてからめる。

④ご飯に③、②をのせ、マヨネーズをかける。

6品目のヘルシーサラダ

①れんこんと貝柱のサラダは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約6~8分)。

⑤豆腐は一口大にちぎって軽く水気をきり、①、サラダ菜と共に盛り、削り節を散らし、味付けポン酢をかける。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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