ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さけのポン酢南蛮
2人分
3人分
さけ角切り
200g
300g
a酒
大1/2
大2/3
aしょうゆ
大1/2
大2/3
大1/2
大2/3
玉葱
小2/3コ
小1コ
ピーマン(冷蔵)
1コ
1コ
人参(冷蔵)
30g
40g
味付けポン酢
大2 2/3
大4
唐辛子粉
 
 
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
十彩豆
2人分
3人分
十彩豆(65g)(冷凍)
2袋
3袋
おみそ汁
2人分
3人分
おみそ汁
2袋
3袋

15

下ごしらえ

さけのポン酢南蛮

イ、魚はaを振る。

十彩豆

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

さけのポン酢南蛮

②玉葱は薄切り、人参、ピーマンはせん切り。

③フライパンに油を熱し、水気を拭き取ったイを転がしながら焼き、火が通ったら火を止めて②、味付けポン酢を加え、さっとからめる。

④③を盛って唐辛子粉を振り、ちぎったグリーンリーフを添える。

十彩豆

①十彩豆は凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約6~8分)。

5種類の豆とこんにゃく、ごぼう等を柔らかく炊き合わせました。

おみそ汁

⑤椀におみそ汁を入れ、熱湯(約160ml)を注ぐ。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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