ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さばの塩レモンフライ
2人分
3人分
骨取り国産さばの塩レモンフライ(冷凍)
240g
360g
 
 
胡瓜(冷蔵)
2/3本
1本
水菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
がんもと野菜の煮もの
2人分
3人分
がんもと野菜の煮もの(100g)(冷凍)
2袋
3袋
おみそ汁
2人分
3人分
おみそ汁
2袋
3袋

10

下ごしらえ

がんもと野菜の煮もの

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

さばの塩レモンフライ

②フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、凍ったままのフライを揚げ焼く。

国産の骨取りさばに、さっぱりとした塩レモンパン粉をまぶしました。

③胡瓜は乱切り、水菜はざく切り。

④②、③を盛る。

がんもと野菜の煮もの

①がんもと野菜の煮ものは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約8~10分)。

おみそ汁

⑤椀におみそ汁を入れ、熱湯(約160ml)を注ぐ。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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