ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

フライパンで和風パッツァ
2人分
3人分
骨取りたら切身(冷凍)
170g
255g
国内産冷凍あさり(冷凍)
70g
100g
梅干し
2コ
3コ
水菜(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
大1/2
大2/3
大2
大3
A和風だしの素(顆粒)
小1/2
小2/3
A水
60ml
90ml
ごぼうスナック
2人分
3人分
ごぼうスナック(冷凍)
80g
120g
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
マヨネーズ
 
 
ごまご飯
2人分
3人分
白ごま
大2/3
大1
少々
小1/4
ご飯
(茶碗に軽く)
約300g
(2杯)
約450g
(3杯)

10

下ごしらえ

フライパンで和風パッツァ

ア、魚は解凍。

作り方

フライパンで和風パッツァ

①水菜はざく切り。

②フライパンに油を熱して魚を両面焼き、凍ったままのあさりを加えて酒を振り、A、種を取ってちぎった梅干しを加え、蓋をして中火で蒸し焼く(あさりの口が開くまで)。

⑤①を盛り、②を熱いうちに汁ごとのせる。

ごぼうスナック

③ごぼうスナックは凍ったまま耐熱器にのせ、ラップをせずに電子レンジ加熱(目安として80g約1分50秒)。

細切りのごぼうに唐辛子入りのたらのすり身をまぶして揚げた、おつまみ感覚のピリ辛味のごぼうスナックです。

⑥グリーンリーフはちぎり、③と共に盛り、マヨネーズを添える。

ごまご飯

④温かいご飯にごま、塩を混ぜる。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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