ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

めかじきのステーキ~パセリレモンソース~
2人分
3人分
めかじき(80g)(冷凍)
2切
3切
塩麹のたれ
1袋
1 1/2袋
黒こしょう(あらびき)
 
 
Aオリーブ油又サラダ油
大1/2
大2/3
Aお好みでおろしにんにく
少々
少々
レモン果汁
2袋
3袋
Bしょうゆ
小2/3
小1
Bバター
大1
大1 1/2
B黒こしょう(あらびき)
 
 
パセリ(冷蔵)
少々
少々
じゃが芋
2コ
3コ
バター
大1
大1 1/2
ごぼうサラダ
2人分
3人分
ごぼうサラダ
100g
150g
サニーレタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量

10

下ごしらえ

めかじきのステーキ~パセリレモンソース~

ア、魚は解凍。

作り方

めかじきのステーキ~パセリレモンソース~

①魚は水気を押さえて塩麹のたれ、黒こしょうをまぶす。

②じゃが芋はラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2コ約5分、3コ約7分、竹串がすっと通るまで)。

③フライパンにAを熱し、タレを軽く落とした魚を両面焼く。

④魚に火が通ったら、レモン果汁、B、ちぎったパセリを加えてからめる。

⑤②は輪切りにし、④と共に盛り、バターをのせる。

ごぼうサラダ

⑥サニーレタスはちぎり、ごぼうサラダと共に盛る。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×