ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

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FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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クイックダイニングコース

忙しいあなたへ美味しいを届ける

材料調味料等はご家庭で用意ください。

さばの塩レモンフライ
2人分
3人分
骨取り国産さばの塩レモンフライ(冷凍)
240g
(6切)
360g
(9切)
かぼちゃ(冷蔵)
100g
150g
オクラ(冷蔵)
2本
3本
 
 
レタス又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
じゃこなす豆腐
2人分
3人分
じゃこなす(70g)(冷凍)
1 1/2袋
2袋
豆腐
1パック
1 1/2パック
削り節
 
 
しょうゆ
 
 

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下ごしらえ

じゃこなす豆腐

ア、湯煎する湯を沸かす。

作り方

さばの塩レモンフライ

②かぼちゃは薄切り、オクラは切り目を入れる。

③フライパンに多めの油(1cm位)を熱し、②、凍ったままのフライを揚げ焼き、オクラは斜め半分に切る。

⑤レタスはちぎり、③と共に盛る。

じゃこなす豆腐

①じゃこなすは凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎(約6~8分)。

④豆腐は軽く水気をきり、食べやすく切って盛り、①をのせて削り節、しょうゆをかける。

◎番号順に調理を進めてください。
◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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