ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

豚肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
2人分
3人分
4人分
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
130g
200g
270g
レモンペッパーソース(オイル入)
1 1/2袋
2袋
3袋
キャベツ(冷蔵)
200g
300g
400g
えのき茸(冷蔵)
1/2袋
1袋
1袋
大2
大3
大4
黒こしょう(あらびき)
 
 
 
かぼちゃの塩こぶサラダ
2人分
3人分
4人分
塩吹昆布
10g
10g
15g
かぼちゃ(冷蔵)
160g
240g
320g
 
 
 
こしょう
 
 
 
貝割大根(冷蔵)
1/2パック
1パック
1パック
マヨネーズ
 
 
 
簡単うの花
2人分
3人分
4人分
おからパウダー
10g
15g
20g
五目揚げ
1枚
1枚
2枚
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
aだし汁
100ml
150ml
200ml
aさとう
大1
大1 1/2
大2
a酒
小1
大1/2
大2/3
aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3

35

下ごしらえ

ア、かぼちゃ…種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約3分30秒、竹串がすっと通るまで)→熱いうちにフォークで粗くつぶす→塩、こしょうする

作り方

豚肉とキャベツのレモンペッパー蒸し

①えのき茸…根元を切り、半分に切る

キャベツ…ざく切り

②豚肉…食べやすく切る→ソースをもみ込む

③鍋又はフライパンに①、②を重ね入れ、酒を振り、蓋をして弱火~中火で約10分蒸し、軽く混ぜて盛り、黒こしょうを振る。

かぼちゃの塩こぶサラダ

①貝割大根…根元を切り、半分に切る

②ア、①、塩吹昆布(お好みで加減)をマヨネーズであえる。

簡単うの花

①人参…細切り

五目揚げ…短冊切り

②鍋にa、①を入れて煮、火が通ったら、おからパウダーを振り入れて混ぜ、煮からめる。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×