ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ごまだれ豚しゃぶ
2人分
3人分
4人分
豚モモ薄切り肉しゃぶしゃぶ用
200g
300g
400g
トマト(冷蔵)
小1コ
小1コ
1コ
胡瓜(冷蔵)
1/2本
1本
1本
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
食べるごまドレッシング
2袋
3袋
4袋
豆腐野菜バーグ
2人分
3人分
4人分
豆腐野菜ハンバーグ(冷凍)
4コ
6コ
8コ
ほうれん草(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
大1/2
大2/3
大1
少々
少々
少々
こしょう
 
 
 
トマトケチャップ
 
 
 
かぼちゃ煮
2人分
3人分
4人分
かぼちゃ(冷蔵)
160g
240g
320g
aだし汁
150ml
200ml
270ml
aさとう
大1/2
大2/3
大1
aしょうゆ
大1
大1 1/2
大2
aみりん
大1/2
大2/3
大1

35

下ごしらえ

ア、ハンバーグ…解凍

作り方

ごまだれ豚しゃぶ

①トマト…半月切り

胡瓜…小口切り

グリーンリーフ…ちぎる

②豚肉…食べやすく切る→酒少々を加えたたっぷりの熱湯でゆで、冷ます

③①、②を盛り、ドレッシングをかける。

豆腐野菜バーグ

①ほうれん草…ざく切り

②フライパンに油を熱して①を炒め、塩、こしょうして盛る。

③続いてアを焼いて②に盛り、ケチャップを添える。

かぼちゃ煮

①かぼちゃ…一口大に切る

②鍋にa、①を入れて蓋をして中火で煮る。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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