ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

サラダ仕立ての海鮮丼
2人分
3人分
4人分
海鮮セット3種(生食用)(冷凍)
 
 
 
まぐろすきみ
40g
60g
80g
サーモン切り落とし
40g
60g
80g
いか糸造り
36g
54g
72g
水菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
玉葱
小1/2コ
1/2コ
小1コ
刻みのり
1袋
1袋
2袋
aおろしわさび
少々
少々
少々
aマヨネーズ
大2
大3
大4
しょうゆ
 
 
 
ひき肉と野菜の甘辛みそ炒め
2人分
3人分
4人分
鶏ひき肉
50g
70g
100g
白菜(冷蔵)
200g
300g
400g
玉葱
小1/2コ
1/2コ
小1コ
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
大1/2
大2/3
大1
bさとう
大1
大1 1/2
大2
b酒
大1 1/3
大2
大2 2/3
bしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
bみそ
大1 1/3
大2
大2 2/3
かき玉汁
2人分
3人分
4人分
1コ
1コ
2コ
にら(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
cだし汁
300ml
450ml
600ml
c塩
少々
小1/4
小1/3
cしょうゆ
大1/2
大2/3
大1
cみりん
小1
大1/2
大2/3

30

下ごしらえ

ア、海鮮セット…解凍(パッケージ参照)

作り方

サラダ仕立ての海鮮丼

①水菜…ざく切り

玉葱(みそ炒めにも使用)…薄切り→塩もみ→水にさらして水気を絞る

②a(わさびはお好みで加減)を合わせる。

③温かいご飯にア、①をのせ、②をかけ、刻みのりを散らす。

ひき肉と野菜の甘辛みそ炒め

①白菜…ざく切り

玉葱(サラダボウルにも使用)…くし形切り

人参…半月切り

②bを合わせる。

③フライパンに油を熱してひき肉、①を炒め、②で調味する。

かき玉汁

①にら…ざく切り

②鍋にcを煮立てて①を入れてさっと煮、溶き卵を流し入れる。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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