ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ぶりの鍋照り
2人分
3人分
4人分
ぶり(80g)
2切
3切
4切
a酒
大1 1/3
大2
大2 2/3
aしょうゆ
大1 1/3
大2
大2 2/3
aみりん
大1/2
大2/3
大1
大1/2
大2/3
大1
じゃが芋のうま煮
2人分
3人分
4人分
五目揚げ
2枚
2枚
3枚
じゃが芋
2コ
3コ
4コ
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
bだし汁
170ml
220ml
300ml
bさとう
大2/3
大1
大1 1/3
bしょうゆ
大1 1/3
大2
大2 2/3
bみりん
大2/3
大1
大1 1/3
わかめサラダ
2人分
3人分
4人分
塩蔵わかめ
適量
適量
適量
グリーンリーフ又葉野菜(冷蔵)
適量
適量
適量
ミニトマト(冷蔵)
2コ
3コ
4コ
お好みのドレッシング
 
 
 

30

下ごしらえ

ア、わかめ…水につけて戻し、食べやすく切る

イ、魚…aを合わせた中に約20分つけておく

作り方

ぶりの鍋照り

①フライパンに油を熱して魚(つけ汁はとっておく)を焼き、つけ汁を加えてからめる。

じゃが芋のうま煮

①じゃが芋、人参…乱切り

玉葱…くし形切り

五目揚げ…食べやすく切る

②鍋にb、①を入れて蓋をして中火で煮る。

わかめサラダ

①グリーンリーフ…ちぎる

ミニトマト…くし形切り

②ア、①を盛り、お好みのドレッシングをかける。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

お近くのヨシケイを探す

ヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。

郵便番号から探す

※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。

全国のヨシケイ

※ 一部、配達にお伺いしていない地域がございます。予め、ご了承ください。

×
×
サイト内検索

サイト内検索

×