ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

ねぎとろ丼
2人分
3人分
4人分
まぐろのすきみ(生食用)(冷凍)
140g
210g
280g
細葱(冷蔵)
少々
少々
少々
おろしわさび
 
 
 
しょうゆ
 
 
 
おかず汁
2人分
3人分
4人分
油揚げ
1/2枚
1枚
1枚
ぶなしめじ(冷蔵)
1/2パック
1/2パック
1パック
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
だし汁
400ml
600ml
800ml
みそ
大1 1/3
大2
大2 2/3
ウインナーと野菜のカレー炒め
2人分
3人分
4人分
ウインナー
2本
2本
3本
白菜(冷蔵)
100g
150g
200g
もやし(冷蔵)
100g
150g
200g
大1/2
大2/3
大1
カレー粉
小2/3
小1
大1/2
Aしょうゆ
大2/3
大1
大1 1/3
Aトマトケチャップ
大1/2
大2/3
大1

35

下ごしらえ

ア、まぐろのすきみ…パックのまま流水解凍

作り方

ねぎとろ丼

①細葱…小口切り

②丼に温かいご飯を盛り、アをのせて①を散らし、わさびを添える。

おかず汁

①ぶなしめじ…小房に分ける

玉葱…薄切り

人参…半月切り

油揚げ…短冊切り

②鍋にだし汁、①を入れて煮、みそを溶かし入れる。

ウインナーと野菜のカレー炒め

①白菜…ざく切り

ウインナー…斜め切り

②カレー粉(お好みで加減)、Aを合わせる。

③フライパンに油を熱して①、もやしを炒め、②で調味する。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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