ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

チキンのカレーパン粉焼き
2人分
3人分
4人分
若鶏ムネ肉(一口カット)
300g
450g
600g
パン粉焼ミックス<カレー>
2袋
3袋
4袋
 
 
 
水菜(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
ひじきの炒り煮
2人分
3人分
4人分
焼ちくわ
1/2本
1本
1本
小芽ひじき
10g
15g
20g
人参(冷蔵)
30g
40g
60g
いんげん(冷蔵)
20g
20g
30g
大1/2
大2/3
大1
Aだし汁
140ml
180ml
240ml
Aさとう
大1/2
大2/3
大1
A酒
大1/2
大2/3
大1
Aしょうゆ
大1
大1 1/2
大2
なすの浅漬け
2人分
3人分
4人分
なす[地域により本数変更させていただく場合があります]
1本
1本
2本
小1/4
小1/4
小1/2

35

下ごしらえ

ア、ひじき…たっぷりの水につけて戻す

作り方

チキンのカレーパン粉焼き

①水菜…ざく切り

②フライパンに多めの油(1㎝位)を熱して、パン粉焼ミックスをまぶした鶏肉を揚げ焼き、①と共に盛る。

ひじきの炒り煮

①人参、焼ちくわ…食べやすく切る

②いんげん…斜め切り

③鍋に油を熱してア、①を炒め、Aを加えて蓋をして中火で煮、火が通ったら②を加えて煮る。

なすの浅漬け

①なす…食べやすく切る→分量の塩でもみ、水気を絞る

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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