ヨシケイ群馬(株式会社オーシャンシステム)

0120-545-727

FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

舞茸釜めし
2人分
3人分
4人分
舞茸釜めしの素
2合分
3合分
4合分
2合
3合
4合
白身魚の焼き南蛮
2人分
3人分
4人分
骨取りたら<粉付>(冷凍)
170g
255g
340g
なす[地域により本数変更させていただく場合があります]
1本
1本
2本
ぶなしめじ(冷蔵)
1/2パック
1/2パック
1パック
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
 
 
 
チキン南蛮のたれ
2袋
3袋
4袋
高野豆腐のあっさり煮
2人分
3人分
4人分
ひとくち高野豆腐
6コ
9コ
12コ
青菜(冷蔵)
1/4ワ
1/3ワ
1/2ワ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
Aだし汁
200ml
300ml
400ml
A塩
小1/4
小1/3
小1/2
Aしょうゆ
小1/2
小2/3
小1
Aみりん
大1/2
大2/3
大1

35

作り方

舞茸釜めし

①炊飯器に米を入れ、釜めしを炊く(詳しくはパッケージ参照)。

白身魚の焼き南蛮

①なす…縦半分に切って斜め切り

玉葱…くし形切り

ぶなしめじ…小房に分ける

②フライパンに多めの油(1cm位)を熱して、凍ったままの魚を揚げ焼き、取り出す。

③油を適量残して①を炒め、②を戻してたれを加えてからめる。

高野豆腐のあっさり煮

①青菜…ざく切り

人参…短冊切り

②鍋にA、①、高野豆腐を入れ、蓋をして中火で煮る。

ひとくち高野豆腐は戻さずに煮汁にそのまま入れるだけでOK。豆腐の栄養がギュッと凝縮されています。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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