FAX027-266-6638

379-2131 群馬県前橋市西善町611-3

027-266-6638

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定番

毎日手づくり、しあわせごはん

材料調味料等はご家庭で用意ください。

あかうおの干物
2人分
3人分
4人分
あかうおの干物(冷凍)
2枚
3枚
4枚
みそじゃが
2人分
3人分
4人分
がんもどき
2コ
3コ
4コ
じゃが芋
2コ
3コ
4コ
玉葱
小1コ
小1コ
1コ
人参(冷蔵)
40g
60g
80g
Aだし汁
170ml
220ml
300ml
Aさとう
大2/3
大1
大1 1/3
A酒
大1/2
大2/3
大1
Aしょうゆ
小1/2
小2/3
小1
Aみそ
大1
大1 1/2
大2
かに風味あえ
2人分
3人分
4人分
かに風味かまぼこ
2本
2本
3本
キャベツ(冷蔵)
150g
220g
300g
水菜(冷蔵)
1/5ワ
1/4ワ
1/3ワ
塩蔵わかめ
適量
適量
適量
Bさとう
大2/3
大1
大1 1/3
B塩
少々
少々
少々
B酢
大1 1/3
大2
大2 2/3

35

下ごしらえ

ア、わかめ…水につけて戻し、食べやすく切る

イ、魚…解凍

作り方

あかうおの干物

①魚はグリルで両面を焼く。

みそじゃが

①じゃが芋、玉葱、人参…乱切り

がんもどき…食べやすく切る

②鍋にA、①を入れて蓋をして中火で煮る。

かに風味あえ

①キャベツ、水菜…ざく切り→ゆでて水気を絞る

かに風味かまぼこ…半分に切ってほぐす

②Bを合わせて①、アをあえる。

◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。

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